Beginnen met krachttraining: Hoe doe je dat?

Misschien denk je al een tijdje: ik zou eigenlijk moeten gaan sporten of beginnen met krachttraining. Maar elke keer als je eraan denkt, komt er iets tussen. Werk, gezin, weinig energie, of simpelweg: waar moet ik beginnen?

Ik snap het! De eerste stap naar trainen is vaak een enorme sprong.  Je weet niet goed wat je moet doen, je voelt je misschien niet helemaal op je plek in een sportschool of je schaamt je een beetje omdat je “nog niet fit genoeg” bent.

Maar hier komt het goede nieuws: Je hoeft helemaal niet fit te zijn om te beginnen. Je wordt fit door te beginnen.

Begin klein

Je hoeft niet meteen vijf keer per week te sporten. Eén training per week is al een start. Of dat nou krachttraining is, een wandeling of een simpele oefening thuis. Het telt allemaal. Bij ons in de gym beginnen veel vrouwen met één les per week. Gewoon om te voelen hoe het is. En van daaruit groeit het vaak vanzelf.

Daarom hebben we een abonnement voor 1x per week trainen. Je zit dus niet meteen vast aan een abonnement van 3x per week dat je (nog) niet volhoudt. Begin klein en bouw het rustig op.

Je hoeft het niet alleen te doen

Bij NEXT Women Gym trainen we samen met vrouwen. Je stapt niet in een onbekende ruimte vol apparaten waar je zelf maar wat moet uitzoeken. Je traint in een veilige, fijne omgeving, met begeleiding van een coach die de moeite neemt om al jouw vragen te beantwoorden. Daarbij train je met andere vrouwen die ook ooit begonnen zijn, net als iedereen. 

Je hoeft het niet perfect te doen

Soms denken we dat we alles eerst “op orde” moeten hebben voordat we kunnen starten. Dat je eerst af moet vallen of je fitter moet voelen of meer tijd moet hebben. Je hebt geen perfecte start nodig. Je hebt alleen een start nodig.

Dus hoe begin je met trainen? Door gewoon te beginnen.

Boek een proefles via deze link: helemaal vrijblijvend, gewoon om het eens te proberen.

Ik zie je heel graag in de gym!

Liefs,
Iris