Jouw eerste Women Strength les: Wat kan je verwachten?

Zelfs als je al jaren traint, kan een nieuwe gym binnenstappen spannend zijn. Daarom neem ik je in deze blog stap voor stap mee in wat je kunt verwachten van je eerste Women Strength les. Zo stap jij straks met meer vertrouwen en minder twijfel binnen!

Ben je benieuwd wat een Women Strength les precies inhoudt? Lees dan vooral mijn vorige blog Krachttraining voor vrouwen: Waarom onze Women Strength lessen?.

Stap 1: Binnenkomst & ontvangst door de coach

Zodra je binnenkomt, word je welkom geheten door één van onze coaches. Het kan zijn dat er nog een les bezig is, maar we maken altijd even tijd voor je. Je krijgt uitleg over waar de kleedkamers zijn en waar je je tas kwijt kunt. Als je je hebt omgekleed, kun je lekker even plaatsnemen bij de koffietafel tot de les begint. Je bent ook altijd welkom om een kop thee of koffie te pakken!

Stap 2: Verzamelen bij het whiteboard

Elke Women Strength les begint bij het whiteboard. Hier legt de coach de workout van de dag uit: Welke oefeningen gaan we doen en hoe pak je het aan. Heb je vragen? Stel ze vooral! Daar zijn we voor. Heb je een blessure of iets waar we rekening mee moeten houden? Geef dit vooral aan.

Het is onze taak om jou te helpen jouw workout op een veilige, effectieve en vooral leuke manier te doen. Ook met blessures zijn er nog heel veel dingen mogelijk! Laat ons met je meedenken.

Stap 3: Jouw eerste Women Strength les

We starten met een gezamenlijke warming-up. Daarna ga je aan de slag met de workout. Soms werk je individueel en soms in tweetallen. De coach loopt rond om je te helpen met je techniek, je te motiveren en al je vragen te beantwoorden.

Benieuwd hoe de workouts precies zijn opgebouwd en hoe we zorgen dat je écht sterker wordt? In de volgende blog leg ik alles uit over onze programmering.

Stap 4: Tijd om te chillen

Na je workout is het tijd om te ontspannen. Of je nou nog een praatje maakt met andere vrouwen, een kop koffie drinkt of meteen door moet. Alles is oké. We hebben douches beschikbaar voor als je nog afspraken hebt. En wil je na de les nog wat extra mobiliteit of cardio doen? Dat kan altijd.

Ik hoop dat je een beetje een beeld hebt wat je kan verwachten als je voor het eerst bij ons binnenstapt. Hopelijk tot snel!

Liefs,
Iris